Entre o stress diário do trabalho e as rotinas dos dias que voam a alta velocidade, é difícil encontrar momentos em que conseguimos estar mesmo calmos, em paz e sossego. Certo?
Se pensarmos que para começar um texto precisas de, pelo menos, um deles, então fica tudo mais difícil.

E se eu te disser que a escrita — em particular a escrita expressiva, por ser muito pessoal — pode ajudar-te a limpar a cabeça e a processar as experiências que vais vivendo?

Acredita em mim: a escrita é uma aliada poderosa na luta contra este mundo louco.

Aqui ficam então 9 boas ideias para começares um texto.

1. Em que estás tu a pensar?

Sabes aquelas alturas da vida em que sentes a cabeça a explodir em função da quantidade de informação que estás a guardar lá dentro? É horrível, não é? Sei bem o que sentes.

Ao escreveres sobre isso como se estivesses a despejar o caixote do lixo, ou como se botasses a cabeça de fora de água para encher os pulmões de ar, estás a combater esse stress de uma forma activa.

Já para não dizer que ficas com um registo escrito onde podes ir buscar informação detalhada sobre o assunto, ou pensamentos e ideias em que vais trabalhar mais tarde.

2. O que é que está a correr bem na tua vida?

Quando escolhes escrever sobre isto, não estás apenas a valorizar os teus feitos e conquistas.
Estás também a revisitar o caminho que queres seguir e pelo qual queres lutar.

Por isso, experimenta começar um texto por aqui e depois logo vês onde a tua cabeça te guia.

3. Identifica 3 obstáculos que já ultrapassaste (na vida ou no trabalho) e conta como resolveste o assunto

Recordar o passado e a forma como vencemos as nossas batalhas ajuda-nos a encontrar a motivação que às vezes nos falta.

Sendo que, para além disso, ainda serve para te lembrar que consegues vencer as tuas lutas.

4. A última vez que chorei de tanto rir foi quando…

Claro que já ouviste o ditado: “Rir É O Melhor Remédio!”.

E também tenho a certeza que consegues encontrar alturas da tua vida em que rir até às lágrimas foi o melhor remédio para resolver algum problema. Certo?

Isso acontece porque rir assim consegue levantar-te o ânimo, fazer com que te sintas melhor e aliviar a ansiedade. É uma receita infalível.

Recordar um episódio hilariante ao pormenor pode arrancar-te gargalhadas épicas quando o fizeres. Experimenta.
Não te vais arrepender.

Em último caso acabas a chorar a rir e isso é sempre um bom ponto de partida.

5. Avalia o teu nível de stress de 1 a 10 e escreve sobre essa nota

Há alturas na vida em que o melhor a fazer é abrandar o ritmo e olhar com calma para os problemas e para o que estes nos fazem sentir. Isto, por si só, pode ajudar a resolver o assunto.

Se não o fizer, sempre abre caminho para uma solução ou estratégia na qual ainda não tinhas pensado.

6. O mais calma e relaxada que alguma vez estive na minha vida
foi quando…

Se estás a viver um momento de muito stress e pressão, pensar em coisas boas que queres viver pode conseguir arrancar à boca um sorriso. E mais, faz-te pôr a tua própria vida em perspectiva.

Além disso, ajuda-te a perceber quais os cuidados que deves privilegiar na tua vida.

Cuidar de ti, é a maior demonstração de inteligência e sabedoria que podes dar a quem quer que seja.

7. Escreve uma carta ao teu futuro “eu”

Este é um dos exercícios que gosto de usar para provocar quem participa nos meus workshops.

Ao escreveres esta carta consegues sonhar de olhos abertos e imaginar a tua vida daqui por uns anos.

Já para não falar que é um óptimo escape das rotinas do dia a dia.

Ahhhhh, e podes sempre adaptar a carta às tuas necessidades:

• Pode ajudar-te a trabalhar os teus medos.
• Considerar caminhos para o futuro.
• Imaginar um futuro onde alcançaste os teus objectivos “inalcançáveis”.

É ou não é um exercício do caraças?

8. Como seria a minha vida ideal?

Sonhar com o futuro que desejas para ti não é crime. Bem pelo contrário.
É um exercício muito relaxante.

Para outro lado, consegues perceber as mudanças que tens de fazer para melhorares a tua vida.

Nada mau, não é?

9. Escreve durante 10 minutos sem parar

Este é, de muito longe, o exercício mais incrível que faço nos meus workshops.

Na maioria das vezes, quando apanho gente que não tem hábitos de escrita, o desafio é fantástico.

Ver como 10 minutos podem passar a voar, ou durar uma eternidade, é transformador.

No final, peço aos alunos para lerem o que escreveram em voz alta.

Já tive lágrimas, epifanias de vida, gente que sempre adorou escrever e tinha a escrita guardada no armário, gargalhadas e histórias de ir às lágrimas. Tudo é possível.

Agora é contigo.

Experimenta um destes exercícios e depois diz-me como correu. Sim?

Tudo o que quero é que te seja cada vez mais fácil começar um texto.

Antes de me ir embora…

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Posso dizer-te que tem feito as delícias (e ajudado muito boa gente) de todos os que a recebem.

Fico à tua espera por lá, ok?

Despeço-me com um abraço amigo e um até já.

Nota: o artigo original que serviu de inspiração e base para este post está no blog da Grammarly.